强直性脊柱炎要怎么预防腰椎疼痛？

来源：郑州痛风风湿病医院       |    时间:2017-11-15|

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　　现在生活中绝大多数的人群，都是有着高地位的上班族，上班族虽然现在有的工作都比较轻松，而且都是大家向往的体面工作，但是长时间，从事这些电脑方面的工作，就可能会因为脊椎方面承受不了压力，出现各种各样的脊椎疾病，比如现在许多的上班族每天都要坐着，就会压迫脊柱，导致患者出现强直性脊柱炎，这需要特别小心。

　　作为上班一族，首先就要预防强直性脊柱炎的发生，强直性脊柱炎的患者，大多数都是因为脊椎长时间受到压迫，或者是因为关节方面的问题，才会导致强直性脊柱炎出现的，最好的方法就是应该要注意，上班的时候选择一个靠垫，保证自己的腰是可以放松的，不要长时间挺直会压迫腰椎。

　　上班族的时间比较宽裕，早上和晚上也比较规律，每天早上可以早起一个小时，穿上运动服在外面跑步，下雨天和下雪天可以不出去，但是平时只要天气好，空气清新，就要在外面跑步，每天早上跑步，不仅是防止关节部位生病，更是为了预防强直性脊柱炎出现的僵硬。

　　晚上吃过饭以后可以去散步，作为上班族的时间比较规律，所以晚上有一段时间，是能够休养脊椎的，除了散步还可以练习瑜伽，可以从事一些自己喜欢的运动，在运动后可以看书，或者是让自己休息，平时睡觉的时候不要睡很软的床垫，最好是睡硬一些的。

　　强直性脊柱炎在目前的危害比较大，随着病情持续的加重，患者早上还有可能会进一步严重僵硬，没有办法正常的起床，所以强直性脊柱炎需要预防，特别是平时经常从事一些特殊的工作者们，要特别做好强直性脊柱炎的预防工作，这样才能够保证身体健康的同时，又能预防颈椎生病。

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