每天做十次这个动作强直性脊柱炎就会慢慢变好？

来源：郑州痛风风湿病医院       |    时间:2018-02-11|

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　　强直性脊柱炎疾病患者是需要科学的保健工作的。经过科学的保健之后，强直性脊柱炎疾病患者因为此病而受到的体质影响才能够得到改善。希望大家能够多加注意。今天我们就一起跟郑州治疗强直医院专家来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的日常保健方法。

　　1、坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。

　　2、站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松，腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

　　3、卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，另外每天晨起或睡前可俯卧5分钟。

　　4、双腿并步站立，双手叉腰，郑州治疗强直医院专家说以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。推荐阅读：郑州治疗强直性脊柱炎的医院排名

　　5、仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。

　　通过上文郑州治疗强直医院专家的介绍，大家应该已经知道了强直性脊柱炎疾病患者的日常保健方法。这些保健方法都具有很好的效果，大家一定要科学的选择。

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