双手叉腰，向后退走10分钟这种锻炼适合强直患者做吗？

来源：郑州痛风风湿病医院       |    时间:2018-02-01|

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强直性脊柱炎是一种原因未明，以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病，主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节,以骶骼磁节病变最为常见，另有约1/3患者可见周围关节症状。

郑州强直性脊柱炎医院专家介绍其治疗方法主要是，药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意 期的锻炼：

1.日常姿势训练

1)站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;

2)坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;

3)卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

2.功法锻炼

1)功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;

2)功法2：郑州强直性脊柱炎医院专家介绍说双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;推荐阅读：郑州治疗强直性脊柱炎的医院排名

3)功法3：双手叉腰，向后退走10分钟

这些功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。

以上就是强直性脊柱炎的 锻炼的相关介绍，如还有其他疑问，可咨询郑州风湿病病医院在线专家。

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