什么时候晒太阳比较好？应该晒多久？

来源：郑州痛风风湿病医院       |    时间:2018-02-23|

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很多人会说日光浴是阳光最盛的时候，因此中午最好。其实并非这样，就保健来说，在早上六点到十点，这个时候晒太阳最好，此时的红外线较强、紫外线较弱，阳光并不强烈，刚好适合身体慢慢的代谢。

　　另外，在下午四点到五点，这个时候也可以多晒太阳，能使得紫外线中的A光束，促使维生素D进行储备，对促进肠道健康、增强免疫力非常好。

　　一定不要在紫外线最强的时候晒太阳，那样只会伤身，而不会保健。

　　应该晒多久?

　　晒太阳的时候，很多人还会想着应该晒多久?其实这样的时间需要和季节、人群来判断。如果是刚出生的新生儿，一般每天在半个小时即可，晒多了也不好。在初春，此时的阳光并不强烈，成年人可以在阳光下运动。而到了夏天，最好在树荫下晒太阳，这样会更好一点。

　　看似不起眼的晒太阳，其实对健康有影响，希望大家多注意，通过正确科学晒太阳，才能维持健康。

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