类风湿关节炎想要康复，这些运动的注意事项都不能少！

来源：郑州痛风风湿病医院       |    时间:2018-09-20|

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类风湿关节炎的治疗方法比较多，患者在采用哪种方法进行治疗时可以采取医生的建议，切勿盲目的进行治疗，以免耽误病情，那么在治疗过后，类风湿关节炎患者如何进行 呢，下面我们就来跟郑州类风湿医院专家来了解一下类风湿关节炎的 注意事项。

郑州类风湿医院专家介绍适合类风湿关节炎的运动：

(1)呼吸训练：躺在一坚实且舒适之平面如毛毯)，令您的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在您握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到。

(2)膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。这是适合类风湿性关节炎的运动之一。

(3)腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

患者在运动锻炼时应注意三个原则：

(1)逐渐牵拉，不要猛然用力或急促运动;

(2)在局部关节保温的前提下进行;

(3)运动不能过度，控制每日运动量及每次的运动量。类风湿性关节炎怎么治疗好

上文的讲解便是类风湿关节炎的 注意事项了，希望能够能患者提供帮助，本身得了类风湿关节炎就是一件痛苦的事情，如果治疗过后不积极进行 保健的话，复发的可能性就会增加，希望在这一方面患者都能够加强意识。

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